大家都知道，按摩腹部具有很好的养生作用，不但可以缓解消化不良，对于瘦身也有不错的效果，可是很多人忽视了腹部按摩的一些注意事项，其实按摩腹部是很有讲究的，今天小编就来跟大家探讨一下这方面的话题。

　　一、按摩的力度

　　按摩腹部千万不能太过用力，由于过于用力会反而会导致血液流通不畅，然后呈现肠胃疾病，比且腹部左上方挨近胰脏，用力按摩甚至有可能会导致胰脏破裂的情况呈现，所以按摩腹部力度要是适中，只要这样才可以防止疾病呈现。

　　二、按摩的方法

　　按摩的方法有许多，但适合按摩腹部使用的方法为揉、按、点压，由于腹部较为平坦，所以抓捏等方法并不适用，并且作用并没有幻想中的那么好，因而按摩腹部，好挑选揉、按、点压的方法。

　　三、按摩的时间

　　按摩腹部的时间挑选很重要，许多朋友看到按摩腹部可以促进消化，因而在吃完饭后会马上按摩，但这是过错的，按摩腹部好在饭后20分钟左右进行，这样可以让肠胃得到杰出的影响，可以更好的消化食物。

　　除此以外，除了饭后按摩腹部，在上床睡觉前以及形成起床时也是按摩的好时机，上床睡觉前按摩可以防止失眠，而形成起床时按摩可以促进血液循环，让身体更快的复苏，因而在生活中按摩腹部时间要注意。

　　当然，除了按摩的时间外，按摩的持续时间也是一个重要的问题，一般来说，按摩五分钟即可，少了会让按摩腹部的作用下降，而时间长了，反而有可能会损伤腹部，因而这一点也是很重要的。

　　四、按摩的坚持

　　任何工作都不是一蹴即至的，更何况是保健养生，所以坚持是很重要的工作，有些朋友在按摩了三四天之后，觉得没有用果，便停了下来，这种做法就是过错的，按摩保健见效本就缓慢，因而更需求坚持，不然只能是竹篮打水一场空。

　　小编提醒大家，腹部按摩的讲究主要有以上四点，大家如果想要取得预期的养生效果，就需要多注意这些按摩腹部的讲究。